Geistlicher Übungsweg

Ein täglicher Weg mit Bibelwort, Andacht und Übung

Woche 03

Das Herzensgebet

Das Herzensgebet

Alte Psalmen auf Schriftrollen

Bibelwort

„Jesus, Sohn Davids, erbarme dich meiner!“

Markus 10:47

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Wenn das Gebet zum Atem wird

„Herr Jesus Christus, Sohn Gottes, erbarme dich meiner.“

Dieses einfache Gebet wird in der orthodoxen Kirche seit Jahrhunderten als Herzensgebet oder Jesusgebet gepflegt. Ziel ist nicht, viele Worte zu machen, sondern das Herz immer wieder auf Gott auszurichten.

Kurze Gebete können mit dem Atem verbunden werden. Beim Einatmen beten wir: „Herr Jesus Christus, Sohn Gottes“, beim Ausatmen: „Erbarme dich meiner.“ Andere einfache Gebete sind: „Abba – lieber Vater“ oder „Komm – Heiliger Geist“.

Durch die tägliche Wiederholung prägen sich die Worte tief in unser Herz ein. Sie werden allmählich zu unserem Eigentum. Viele Christen erfahren, dass das Gebet mit der Zeit fast von selbst in ihnen weiterklingt. Wie der Atem uns Tag und Nacht begleitet, begleitet uns auch das Gebet. Es schenkt innere Ruhe, sammelt die Gedanken und erinnert uns immer wieder an die liebende Gegenwart Gottes.

Ich hebe meine Augen auf zu den Bergen

Übung

Hinführung zum Herzensgebet

Das Herzensgebet ist ein einfaches, stilles Gebet, das sich mit dem Atem verbindet. Es nimmt Worte aus der Bibel auf: den Ruf des Blinden: „Jesus, Sohn Davids, erbarme dich meiner“ (Markus 10,47), das Bekenntnis zu Jesus als Sohn Gottes (Matthäus 16,16) und die Bitte des Zöllners: „Gott, sei mir Sünder gnädig“ (Lukas 18,13).

Die innere Haltung ist nicht Druck, Leistung oder Anstrengung. Der Beter kommt mit Dankbarkeit vor Gott. Er weiß: Gott schenkt Erbarmen. Ich muss es nicht erzwingen. Ich darf mich öffnen, still werden und das Gebet in mir beten lassen.

Atemübung mit dem Herzensgebet

Du kannst mit Sekunden üben oder einfach ruhig mitzählen.

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Markus 10,47 – Koine-Griechisch

Griechisch:
καὶ ἀκούσας ὅτι Ἰησοῦς ὁ Ναζαρηνός ἐστιν, ἤρξατο κράζειν καὶ λέγειν· Υἱὲ Δαυίδ, Ἰησοῦ, ἐλέησόν με.

Worterklärungen